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各阶段人群如何补钙?汤臣倍健补钙帮身体增加“骨气”

作者:       2018-05-24 22:38

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钙对于人体健康有着重要的意义,是身体必需的微量元素之一,无论处于哪个年龄层,身体健康都少不了钙的作用。问题来了,各阶段人群如何补钙,有什么窍门及对策呢?继续看看下文,你就知道了。

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现在小编分别说说青少年、孕妇和哺乳期妇女、中年人以及老人缺钙所出现的情况和相应补钙对策分别是什么。

【青少年】

青少年如果缺钙会感到生长疼、精力不集中、容易疲惫、长蛀牙、牙齿发育不良等情况。需要注意均衡饮食结构,加强骨骼方面营养;少吃盐能够防止钙流失;还要加强锻炼,强健骨骼力量;

【孕妇和哺乳期妇女】

处于这个时期非常时期的妇女,非常容易对于缺钙的需求量是非常大的,容易出现会感到牙齿松动、四肢无力、抽筋麻木、腰酸背疼等现象。需要每天补充足量的钙质,可以每天多吃蛋黄、鱼、肉、豆类等食物,加强促进钙吸收;晒晒太阳,促进钙吸收。

【中年人】

中年人如果出现经常性的倦怠乏力、抽筋、腰酸背疼、容易过敏感冒等症状的时候,要怀疑是否缺钙。需要坚持长期补钙,日常可以多吃海带一类深绿色蔬菜、豆类、虾皮等含钙量高的食物;定期做骨密度检查。

【老人】

老年以后,人体进入负钙平衡期,钙质的吸收减少,会出现身高降低、牙齿松动、多梦、失眠等现象。老人在打喷嚏或咳嗽的时候,用手扶住腰背,可以减轻脊柱和椎间盘突然受力,预防骨折,还可以多走走路,运动一下。

补钙效果佳的产品能让补钙变得事半功倍。汤臣倍健补钙产品,对不同人群的不同需求定制相应的补钙产品,不妨了解下。

首先说说汤臣倍健补钙产品中为成人订制的汤臣倍健液体钙,产品选取钙加维生素D,科学组合,全方位促进钙吸收。汤臣倍健液体钙为保健食品,适合日常补钙。

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然后是为4岁~17岁儿童及青少年打造的汤臣倍健钙镁咀嚼片,每片含钙198.4mg、镁45.92mg,带有巧克力味和甜味,比较适合儿童青少年口味,每天2次,每次1片,好吃又补钙。

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还有为孕妇、哺乳期女性、儿童及青少年都可以吃的汤臣倍健牛乳压片糖果,从新鲜牛奶中提取乳矿物盐,是来源天然,是理想的、易吸收的钙源。奶香浓郁,口味佳!

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还有为老人订制的汤臣倍健胶原软骨素钙片,三重营养,增加骨密度。为老人补充钙质,润滑关节,减少骨质疏松的机会,让关节更健康。

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看了这篇文章,对于怎么补钙的疑问,应该已经解决不少了吧?只有补充足够的钙质,身体会更健康。



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